সমতল ভূমি এবং মৃদু চড়াই
স্বাভাবিক হাঁটার মতো একই ছন্দ অনুসরণ করুন, বাম পায়ের সাথে ডান হাত এগিয়ে রাখুন এবং
ট্রেকিং মেরুএগিয়ে, কিন্তু লাঠির ডগা শরীরের সামনের অংশ অতিক্রম করা উচিত নয়, এবং তারপর মাটির বিপরীতে পিছনে ধাক্কা দেওয়া, এবং বাম হাত একই আন্দোলন করতে ডান হাতের সাথে যোগাযোগ করে।
খাড়া opeাল
ক্রিয়াটি স্বাভাবিক হাঁটার মতোই, তবে বাহু সামনের দিকে এবং ট্রেকিং পোলটির অবস্থান শরীরের সামনে রাখা উচিত এবং পায়ে চাপ কমাতে ট্রেকিং পোলটি শরীরের উপরের দিকে সমর্থন করার জন্য ব্যবহার করা উচিত ।
প্রয়োজনে ক্লাইম্বিং অ্যাকশন করতে একই সাথে দুটি ট্রেকিং পোল ব্যবহার করা যেতে পারে। শরীরকে ধাক্কা দেওয়ার সময়, ঠেলাঠেলি শক্তির জন্য মেরুর উপরে রাখা যেতে পারে।
উতরাই
অপেক্ষাকৃত বড় প্রভাব বলের কারণে,
ট্রেকিং খুঁটিপায়ে বোঝা কমাতে ব্যবহার করা প্রয়োজন।
ট্রেকিং পোলগুলির অবস্থান শরীরের সামনে রাখতে হবে, এবং এটি সামনের পায়ের আগে মাটিতে থাকতে হবে যাতে ভাগ করে নেওয়ার শক্তি অর্জন করা যায়।
একই সময়ে, আপনাকে অনুভব করতে হবে যে পায়ে চাপ কমানোর প্রভাব অর্জনের জন্য ট্রেকিংয়ের খুঁটিগুলি কতদূর স্থাপন করা উচিত এবং এটি ভ্রমণের মূল গতি এবং ছন্দকে ধীর করবে না। প্রয়োজনে, আপনি এর দৈর্ঘ্য বাড়াতে পারেনট্রেকিং খুঁটিআপনার ব্যক্তিগত অনুভূতি অনুযায়ী।
